Amikor úgy érzed, nem bírod tovább:
Hogyan szabályozd az érzelmeidet szülőként nehéz helyzetekben is?

Amikor a gyereked kiborul és te is vele együtt.

Amikor már annyit ment a huzavona, hogy azon kapod magad már eleve emelt hangon válaszolsz neki.

Amikor állandóan könyörögni kell valami miatt, folyton alkudozni és te egyre feszültebb, idegesebb vagy.

Amikor úgy érzed már nagyon fáradt vagy a gyerekeddel való harcok miatt és ezért nem tudsz úgy reagálni olyan szülő lenni, amilyen lenni szeretnél és ez nagyon frusztrál.

És bűntudatod van az egész miatt, mert te nem szeretnél ilyen lenni, te türelmes szeretnél lenni, megértő – de közben úgy érzed néha majd szétrobbansz.

Miért is van ez? Miért van rád ilyen hatással a gyereked?

Miért nem tudod szabályozni az érzelmeidet a gyermekeddel kapcsolatos helyzetekben amikor egyébként máskor képes vagy rá?

Hiszen szereted őt és a legjobbat akarod neki…

Miért nem érti? Miért küzd folyton ellened? És te miért nem tudsz egycsapásra birkatürelmű lenni és pont úgy reagálni, ahogyan azt sok videóban mondják.

Miért nem tudod összeszedni magad és változtatni?  

Azért, mert a gyermeked viselkedése nem a logikát aktiválja benned, hanem az idegrendszered ősi, túlélésért felelős részét. Amikor huzavona, sírás vagy ellenállás van a tested úgy érzékeli, hogy veszélyben vagy és igyekszik visszavenni a kontrollt. Ezért ahelyett, hogy nyugodtan, higgadtan döntenél az agyad egy pillanat alatt átkapcsol harc- vagy menekülés üzemmódba, ahol sem a türelem, sem a józan ész nem elérhető. A gyereked idegrendszere még éretlen, ezért többnyire rád támaszkodik: minél feszültebb vagy, annál gyorsabban esik ő is szét, amitől a helyzet még nehezebbé válik. Ez nem a te hibád, hanem egy biológiai reflex, amelyet meg lehet tanulni felismerni és átírni.

Hogyan? Pont erről fog szólni az előadás: hogyan vedd vissza a belső irányítást akkor is, amikor minden az ellenkezőjére késztet.

Ha ezt megérted és megtanulod kezelni:

  • a gyereked anélkül válik nyugodtabbá, együttműködőbbé, hogy bármilyen új nevelési praktikát kipróbáltál volna,
  • határozottabban és hideg fejjel tudod kezelni az ellenállását, hisztijét, kiborulását, csúnya beszédét, túlpörgését
  • könnyebben fogsz tudni határokat húzni és kereteket mutatni neki
  • a beszédedben és a gesztusaidban át tudod majd adni amit szeretnél tőle
  • valóban példát tudsz neki mutatni a viselkedéseddel – és nem azért, mert megjátszod magad, hanem azért, mert képes leszel megnyugtatni magad.

"De miért kéne nyugodtabbnak lennem? Nem inkább új gyermeknevelési módszereket kéne tanulnom, amik jobban hatnak rá?"

A baj az, hogy ha kimerült vagy, fáradt, ideges, ha úgy érzed, állandó harcban álltok egymással, mindig valamin a hiszti, a nyafogás, a játszma az alkudozás megy, akkor bármilyen jól begyakorolt, kitalált mondatot mondhatsz neki, bármilyen kapcsolódó vagy szeretetteljes módszert is próbálsz nem lesz elég hatásos, mert a viselkedésed nem azt sugározza majd, amit el szeretnél érni.

Gyerekként sokan nem tanultuk meg igazán szabályozni az érzelmeinket, mert már a saját szüleink se mindig voltak jók ebben. Amit megtanultál:

  • hogyan nyomd el őket (mással elfoglalni magad, csendben maradni, akkor is ha valami bánt, magad megoldani, pótcselekvésekbe menekülni pl. telefonnyomkodás, nassolás)
  • hogyan kerüld el a konfliktust (visszafogni a véleményedet, hallgatni vagy mosolyogni konfliktus alatt, másra terelni a szót, mindenért bocsánatot kérni akkor is ha nem te voltál a hibás)
  • úgy tenni mintha nem számítana (azt mondani „nem nagy ügy” akkor is, ha valójában az)
  • erősnek maradni akkor is, ha belül összetörtél (lenyelni a sírást, elvonulni, mindent belül megoldani)
  • kiszolgálni mások hangulatát (érzelmi radar: figyelni, ki hogy viselkedik, mit kell tenni, hogy elkerüld a feszültséget – emiatt van, hogy a gyerekednek mindenáron meg akarsz felelni, mindent elkövetsz, hogy ne legyen vele konfliktus, mert tudat alatt úgy érzed, ha vita van köztetek, ha sír, akkor nem szeret)
  • magadnak „kezelni” a szorongást (körömrágás, hajcsavargatás stb.)
  • és néha kirobbanni, mert már nem bírod tovább.

Felnőttként sokkal kevesebb frusztrációval találkozol a munka világában, ezért ezek a stratégiák sokáig működőképesek. Szülőként azonban nap mint nap csőstől kapod az érzelmeket (és erre hormonális folyamatok is rájátszanak különösen a gyermeked első 2 életévében) ezért aztán az addigi stratégiád olykor csődöt mond. 

És mivel nincs másod elkezdesz úgy reagálni, ahogyan kisgyerekkorodban a szüleidtől láttad, mert ez a legmélyebb és legrégebben elraktározott mintád, ezt érzed normálisnak, ösztönösnek.

Hogyan tudsz változtatni ezen?

Hogyan tudsz változtatni az érzelemkezeléseden felnőttkorban?

Mit tudsz tenni, hogy nyugodtabb, higgadtabb tudj lenni, amikor a gyerekeid éppen egymást ölik vagy amikor rászólsz és ő csinálja tovább és még ki is röhög?

Ezt mutatom meg ebben az online előadásban!

Miről lesz szó az előadáson?

1. Az érzelemkezelés alapjai: miért olyan nehéz ez még felnőttként is?

  • Hogyan alakul ki az érzelemszabályozás a gyerekkortól a felnőttkorig és miért marad sokunknál félkész állapotban?

  • Miért reagálsz feszültséghelyzetben ösztönösen (harc, menekülés, lefagyás), és hogyan működik ilyenkor az idegrendszered?

  • Miért hat rád a gyereked viselkedése ennyire intenzíven és hogyan aktiválja a saját gyerekkori mintáidat?

  • Miért tanultad meg elnyomni, bagatellizálni vagy túlkontrollálni az érzéseidet gyerekként – és hogyan viszed ezeket tovább szülőként?

  • Hogyan kapcsolódik az érzelmi terheltség a mindennapi reagálásaidhoz: türelmetlenség, kiabálás, bűntudat-kör?

  • Milyen érzelemkezelési stratégiákat sajátítasz el gyerekként és hogyan állnak ezek a valódi érzelemfeldolgozás útjába felnőttként?
  • Mi történik az agyadban, amikor a gyerekeddel konfliktusod van vagy csak sír és nem nyugszik meg és hogyan tudod visszanyerni a józan eszedet ilyenkor?
  • Miért van az, hogy néhányan higgadtan reagálnak nehéz helyzetekben de utána összetörnek, mások pedig azonnal pánikba esnek?

2. Hogyan változtathatsz felnőttként az érzelemkezeléseden?

  • Hogyan tudod egyáltalán észrevenni, hogy kezd elszabadulni benned a feszültség mielőtt még kiborulnál?

  • Milyen gyors testi gyakorlatokat végezhetsz az érzelmeid kezelésére és hogyan tudod őket beépíteni a napodba úgy, hogy valóban segítsenek?

  • Hogyan alakíthatsz ki olyan kis napi rutinokat, amik feltöltik az idegrendszered és csökkentik a túlterhelést?

  • Miért érdemes ránézned a gyerekkori mintáidra – és hogyan kezdheted átírni őket egyszerű, könnyen beépíthető önreflexiós gyakorlatokkal?

  • Hogyan fejlesztheted ki magadban a szülői újrahangolást: azt a képességet, hogy pár másodperc alatt visszanyerd a hidegvéred egy-egy nehéz pillanatban?

3. Konkrét gyereknevelési helyzetek: hogyan reagálj jól a saját érzelemkezeléseden keresztül?

Dackorszak (1–3 év):

  • Hogyan kezeld, amikor a gyerek a földre veti magát a boltban, vagy egyszerűen nem hajlandó elindulni?

  • Miért vált ki belőled olyan erős indulatot a „nem, nem és nem” korszak – és hogyan reagálj úgy, hogy közben te is nyugodt maradj?

Óvodáskor (3–6 év):

  • Hogyan reagálj, amikor a hiszti átcsap provokációba, vagy „mintha meg se hallaná”, amit kérsz?

  • Miért lesznek ilyenkor erősebbek az érzelmi kitörések és hogyan kezeld őket?

Iskoláskor (6–10 év):

  • Hogyan kezeld higgadtan és határozottan, amikor nem akar indulni reggel, nem akarja megírni a leckéjét nem figyel oda, pedig a viselkedésének egyre nagyobb tétje van?

  • Miért húz fel a panaszkodás, a nyafogás vagy a lassúság és hogyan válaszolhatsz rá másként, mint eddig?

Kiskamasz és kamaszkor (10–17 év):

  • Hogyan kezeld a beszólásokat, ajtócsapkodást vagy a határok feszegetését anélkül, hogy te is elveszítenéd a fejed?

  • Miért érint olyan mélyen a kamaszod függetlenedési küzdelme – és hogyan tudsz úgy reagálni, hogy közben megmaradjon a kapcsolat is, meg a határaid is?

  • Hogyan adhatsz minden életkorban olyan reakciót, ami segíti a gyereked idegrendszerét – és közben téged is erősebbé tesz szülőként?

Kinek érdemes résztvenni rajta?

Ha elsőgyerekes szülő vagy és azt veszed észre magadon, hogy úgy reagálsz a gyerekedre, ahogyan soha nem szerettél volna és közben nem érted, miért kapcsol át benned valami egy pillanat alatt, pedig mindent megtennél, hogy türelmesebb legyél.

Ha úgy érzed, hogy néha teljesen kimerít a gyerekek érzelmi hullámzása és egyre gyakrabban találod magad kiabálás közben, miközben utólag bűntudatod van, és szeretnéd megtörni ezt a mintát.

Ha dackorszakos, érzékeny, intenzív vagy nagy temperamentumú gyereked van és úgy érzed, hogy semmi nem működik, amit eddig próbáltál, egyszerűen túl gyorsan elfogy a türelmed, és nem tudod, hogyan maradhatnál nyugodt.

Ha a gyerekeddel sok a vitátok, konfliktusotok, semmit nem úgy akar, ahogyan te szeretnéd és szeretnéd megtanulni, hogyan reagálj úgy, hogy ne olaj legyen a tűzre, hanem az együttműködés felé tereld őt.

Miért érdemes résztvenned az előadáson?

Mert végre megérted, mi zajlik benned abban a három másodpercben, amikor elszakad a cérna és többé nem kell utólag magadat hibáztatnod azért, ahogyan reagáltál. Megérted, hogyan működik a saját idegrendszered, miért ilyen nehéz nyugodtnak maradni bizonyos helyzetekben, és miért nem elég a „számolj el tízig” típusú tanács. Rálátsz arra is, hogy a gyereked viselkedése miért pont benned aktiválja a legerősebb érzelmi gombokat, és hogyan tudod ezeket hatékonyan átírni.

Ez az előadás nem csak tudást ad, hanem azonnal használható gyakorlatokat, amiket még aznap ki tudsz próbálni.

Mit érsz el, ha velünk tartasz?

1. Sokkal nyugodtabb leszel a mindennapi helyzetekben

Megtanulod, hogyan „kapd el” a feszültség első pillanatát, és hogyan lassítsd le a saját idegrendszered annyira, hogy ne sodorjanak el a gyerek reakciói.

2. Rövidülnek a hisztik és csökken a konfliktusok száma

Ha te stabil maradsz, a gyereked idegrendszere is gyorsabban rendeződik. Ez nem elmélet, hanem biológia.

3. Jobban fogsz reagálni még a legnehezebb helyzetekben is

Lesz eszközöd arra, mit tegyél a boltban a földön fekvő dackorszakossal, az óvodás provokációjánál, a tízéves reggeli nyafogásánál vagy a kamasz beszólásoknál.

4. Végre megszűnik a bűntudat és az „miért nem tudok nyugodt maradni?” érzés

Nem azért robbansz, mert rossz szülő vagy — hanem mert senki nem tanította meg neked, hogyan kell szabályozni az érzelmeket. Most pótolhatod.

5. Könnyebb lesz a kapcsolatod a gyerekeddel

Kevesebb harc, több együttműködés, kevesebb „ki az erősebb?” játszma. A gyereked sokkal szívesebben működik együtt, ha te nyugodt vagy.

6. Visszanyered a belső irányítást

Nem sodornak el az impulzusok, nem kell tartanod attól, mikor robbansz fel megint. Képes leszel tudatosan reagálni, akkor is, amikor éppen káosz van.

7. Sokkal könnyebb lesz szülőnek lenni

A mindennapjaid kevésbé lesznek kimerítőek, és több marad a kapcsolódásból, játékból, örömből — abból, amiért valójában gyereket vállaltál.

És a legfontosabb: ha megtanulod szabályozni a saját érzelmeidet könnyebben meg tudod tanítani mindezt a gyermekednek is (és a megfelelő érzelemszabályozással megoldódik a viselkedési problémák 95%-a is)

Hogyan lehet résztvenni az előadáson?

Az előadás felvételét most meg tudod venni a webshopunkból és korlátlan ideig visszanézheted.

Hol találod meg? Egy privát online felületen, amihez a jelentkezést és a fizetést követően kapsz majd hozzáférést (a megtekintéshez és a kérdezéshez Google accountra van szükség)

Mennyibe kerül? Az előadás felvételének ára: br. 3500 Ft. 

Jelentkezz most!

Klikk a gombra, töltsd ki az adatokat és már le is foglaltad a helyed! Fizetni bankkártyával tudsz. A jelentkezést követően küldjük neked a hozzáférést az online előadás felületéhez.

Jelentkezem az előadásra!
Scroll to Top